朝から晩まで、誰かと一緒にいる。 家族、同僚、友人、SNSの向こうの人々。
現代は「ひとりでいること」が異常視される時代です。 「寂しくない？」「大丈夫？」と心配される。
でも、ひとりの時間は孤独ではありません。 自分自身との対話の時間です。
賑やかな部屋では、小さな声は聴こえません。 テレビがついていたら、風の音に気づけません。
同じように、常に誰かと一緒にいると、 自分の内側から湧いてくる小さな声——直感——を聴き逃します。
ひとりの時間に、何もしないで座ってみる。 最初は落ち着かないかもしれません。 スマホに手が伸びるかもしれません。
でも、3分、5分と座っていると、 ふと何かが浮かんでくることがあります。
「そういえば、あの人に連絡しよう」 「そういえば、あれをやりたかったんだ」 「そういえば、最近笑っていないな」
それは、静けさの中でしか聴こえない自分自身の声です。
ひとりの時間は贅沢品ではなく、生活必需品です。 毎日10分でいい。 静かに自分と向き合う時間を作ってください。