「自分のことは後回しでいい」 「家族のため、仕事のために頑張らなきゃ」 「自分の時間なんて贅沢だ」
こう思って生きてきた人は多いはずです。 特に日本では、自己犠牲が美徳とされてきました。
でも、飛行機の安全説明を思い出してください。 「まず自分の酸素マスクをつけてから、隣の人を助けてください」
自分が酸欠で倒れたら、隣の人を助けられません。 自分が枯渇していたら、誰にも与えられません。
これは甘えでもわがままでもありません。 物理的な事実です。
コップの水を人に注ぐには、まず自分のコップが満たされている必要がある。 空っぽのコップからは、何も注げない。
自分を大切にするとは、自分というコップを満たすことです。
今日、5分でいいので、自分のためだけの時間を作ってみてください。 好きなお茶を淹れる。窓の外を眺める。何もしない。
それは怠けではなく、明日また誰かを大切にするための充電です。